कैसे शूट करें, ड्रिबल करें, और बास्केटबॉल को सही तरीके से खेलें

अपने टेलीविज़न को चालू करें और कुछ मिनट के लिए एक बास्केटबॉल गेम देखें। उस समय की कम मात्रा में, आपको एक बास्केटबॉल खेलने के लिए शैलियों, तकनीकों और रणनीतियों की एक विस्तृत श्रृंखला दिखाई देगी। एक एकल खिलाड़ी पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और उनकी शैली का अनुकरण करना चाहते हैं? यहां तक ​​कि उस परिदृश्य में, आप अपने आप को रखने की कोशिश कर सकते हैं वे परिवर्तन करते हैं एक सीज़न या यहां तक ​​कि एक एकल खेल की लंबाई में।

बास्केटबॉल खेलने का कोई एक सही तरीका नहीं है। हालांकि, युक्तियों का एक मूल सेट है जिसे आप खेल में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए अपने स्वयं के अभ्यास सत्रों में उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।



पागल विषयों के बारे में बात करने के लिए

कैसे एक बास्केटबॉल को गोली मारो:

एक शुरुआती गाइड

चूँकि आप स्कोरिंग के बिना गेम नहीं जीत सकते हैं, यह जानकर कि कैसे एक बास्केटबॉल शूट करें बहुत महत्वपूर्ण है।



शॉट लेते समय आपको अच्छे फॉर्म की जरूरत होती है। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करें। घुटनों में एक हल्का मोड़ अपने आप को कुछ गति देने और गेंद को टोकरी में मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए स्वीकार्य है। एक हाथ गेंद के अधिकांश वजन को पकड़ लेगा, जबकि आपका दूसरा हाथ स्थिरता के लिए पक्ष में रखा गया है। आपका शूटिंग हाथ गेंद को पकड़ने वाला है। अपने शॉट को अस्तर करते समय, अपनी कोहनी को सीधे अपनी कलाई के नीचे संरेखित करें।

टोकरी ऊपर स्क्वायर

इससे पहले कि आप अपना शॉट लें, टोकरी के साथ चौकोर करने की कोशिश करें। आपके पैरों, कूल्हों और कंधों को आपके शॉट को आसानी से लाइन में लाने में मदद करने के लिए आपके लक्ष्य का सामना करना चाहिए। अंत में, अपना फॉर्म सेट होने के बाद, बॉल को रिलीज़ करें। बहुत से लोग कुकी जार में अपना हाथ डुबोने की बात करते हैं। जैसे ही आप गेंद छोड़ते हैं, आप चाहते हैं कि आपकी उंगलियां शॉट के माध्यम से चलें जैसे कि आप उन्हें कुकी जार के शीर्ष पर खिसका रहे हैं।



यह सब पढ़ना जटिल लग सकता है। हकीकत में, एक शॉट के लिए स्थापित करना एक बहुत ही तेज़ प्रक्रिया है और जैसे-जैसे आप अधिक अभ्यास समय में आगे बढ़ेंगे, यह स्वाभाविक हो जाएगा।

द लैप

लेआउट अक्सर सर्वश्रेष्ठ बास्केटबॉल हाइलाइट रीलों में से कुछ के लिए बनाते हैं। यह एकदम सही शॉट है जब आप टोकरी की ओर ड्राइव कर रहे हैं और आप बस बैकबोर्ड से गेंद को घेरा में बाँधना चाहते हैं। यदि आप चूक जाते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि एक डिफेंडर फाउल कर सकता है और आपको फ्री थ्रो के साथ अंक अर्जित करने का मौका दे सकता है। टेलीविजन पर दिन की हाइलाइट्स देखने के दौरान एक जटिल लग सकता है लेकिन वास्तव में यह प्रक्रिया बहुत सरल है। ध्यान रखने का एक मंत्र है, 'बाहर, अंदर, ऊपर।'

फुटवर्क

यह फुटवर्क का वर्णन करता है जैसा कि आप टोकरी में और अपने छंटनी के लिए हवा में चलाते हैं। 'बाहर' आपके पहले कदम को दर्शाता है। यदि आप दाईं ओर से जाल पर हमला कर रहे हैं, तो आपका बाहरी पैर आपका दाहिना पैर है। 'अंदर' अपने दूसरे चरण का वर्णन करता है, ज़ाहिर है, आपके अंदर के पैर का। आंदोलन का 'ऊपर' हिस्सा तब होता है जब आप अपने शरीर को हवा में चलाने के लिए अपने बाहरी पैर का उपयोग करते हैं और गेंद को बंद कर देते हैं बैकबोर्ड ।



जब आप उतारते हैं, तो गेंद को पकड़ने और छोड़ने के लिए अपने अंदर के हाथ का उपयोग करें जबकि आपका बाहरी हाथ गेंद को अवरुद्ध होने से बचाता है या रक्षकों द्वारा खटखटाया जाता है। सबसे पहले, आप अपने आप को आंदोलनों से परेशान कर सकते हैं। यह कभी-कभी यह कहने में मदद करता है कि आप अपने फुटवर्क का अभ्यास करते समय 'बाहर, अंदर, ऊपर' जोर से कहते हैं। जैसा कि आप अधिक अनुभवी हो जाते हैं, आंदोलनों को एक दूसरे विचार के बिना स्वाभाविक रूप से आएगा।

गेंद को हिलाना: ड्रिब्लिंग बेसिक्स

इससे पहले कि आप अपना शॉट ले सकें, आपको अदालत के अपने छोर से विपरीत छोर तक गेंद को आगे बढ़ाने की आवश्यकता है। अपने साथियों के साथ गुजरना गेंद को आगे बढ़ाने का एक तरीका है लेकिन, कुछ बिंदु पर, आपको गेंद को ड्रिबल करना होगा। ड्रिबलिंग आपके हाथ से बार-बार गेंद को फर्श से उछालने की क्रिया है। सरल लगता है, है ना? इतना शीघ्र नही। ड्रिब्लिंग से संबंधित बहुत सारे नियम हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले, आप एक समय में केवल एक हाथ से ड्रिबल कर सकते हैं। आपको हाथों के बीच वैकल्पिक रूप से अनुमति दी जाती है, जिसे अक्सर 'के रूप में जाना जाता है' वी ड्रिबल । ' हालांकि, एक ही बार में दोनों हाथों से ड्रिब्लिंग करने से दूसरी टीम को कारोबार करना पड़ेगा।

20 यादृच्छिक सवाल पूछने के लिए

गेंद को धक्का

ड्रिब्लिंग करते समय, आपको गेंद को सीधे पीछे की ओर 'धकेलना' चाहिए। गेंद के शीर्ष पर अपने हाथ का उपयोग करें और फर्श से गेंद को उछालने के लिए नीचे धक्का दें। आप गेंद को पकड़ नहीं सकते और फिर ड्रिबलिंग शुरू करें पहले आप ड्रिबलिंग कर रहे थे। फिर से, यह दूसरी टीम के लिए एक टर्नओवर होगा। यदि आप ड्रिब्लिंग को रोकते हैं, तो आपको एक टीममेट को शूट करना होगा या पास करना होगा।

इसके अलावा, आप ड्रिब्लिंग के बिना आगे नहीं बढ़ सकते। एकमात्र मामला जहां यह लागू नहीं होता है, जब एक छंटनी के लिए नेट ड्राइविंग होता है। उस स्थिति में, आप ड्रिब्लिंग के बिना तीन कदम उठा सकते हैं जब तक आप एक शॉट के लिए गेंद को छोड़ देते हैं।

अभ्यास परिपूर्ण बनाता है

यह सब शायद थोड़ा जटिल लगता है। अब आप जानते हैं कि कैसे शूट करना है बास्केटबाल और कुछ ड्रिब्लिंग मूल बातें। वहां से बाहर निकलें और अपने नए कौशल का अभ्यास करें ताकि अगली बार जब आप अदालत में आएं तो वे स्वाभाविक रूप से आएं।

के माध्यम से चित्रित छवि Pixabay

दिलचस्प लेख